Podle základních pravidel správné výživy musíme jíst prakticky každé 3 hodiny po malých porcích. Ale zahrnutí všech vyvážených potravin do běžného pracovního dne je poměrně problematické. Řešením je rychlé občerstvení. Každý tento pojem chápe vlastním způsobem a tak často saháme třeba po čokoládě.
Proto doporučujeme, abyste byli připraveni, nehřešili sladkostmi a připravovali si zdravější občerstvení. Přesně z toho důvodu Vám dnes ukážeme zdravé sušenky se lněným semínkem.
Ingredience
- 135 g mouky
- 25 g cukru
- Lžička soli
- 2 polévkové lžíce lněného semínka
- 50 ml vody
- 50 ml slunečnicového oleje
Postup
- Smíchejte mouku se solí, cukrem a lněným semínkem. Smíchejte vodu s olejem. Dejte na mírný plamen a přiveďte k varu. Odstavte a okamžitě nalijte do misky se suchými přísadami.
- Vymíchejte těsto a nechejte 15 minut odpočívat. Těsto umístěte na vál a vyválejte na plát o tloušťce 5 mm. Vykrojte čtverce nebo kosočtverce.
- Přeneste na plech vystlaný pečicím papírem. Pečte v předehřáté troubě na 200 ° C zhruba 10 minut.
Sdílejte tenhle super recept na domácí sušenky s lněným semínekm i s Vašimi přáteli! Určitě si také pochutnají!
zdroj: iladies.ro
