Držíte dietu a hubnete ještě rychle do plavek? Nemusíte se ani v tomto případě vzdát obalovaného kuřecího masa. Připravte si podle našeho receptu zdravé pečené kuřecí nugetky, ale na zdravý způsob. V receptu nenajdete jediné vajíčko, ani špetku mouky, nebo strouhanky.
Můžete tak ještě dnes připravit skvělý oběd s minimem kalorií. Navíc si báječně pochutnáte a nedáte na recept dopustit.
Ingredience
- 1 kg kuřecích prsíček
- 150 g ovesných vloček
- 2 stroužky česneku
- Sůl
- Pepř
- 250 g bílého jogurtu
- 100 g parmazánu
Postup
- Umyjte kuře a pokrájejte na kousky. Jogurt smícháme se solí, pepřem a prolisujte do směsi česnek
- Maso obalte ve směsi a nechte chvilku nasáknout a odpočívat.
- Před pečením smíchejte ovesné omáčky se strouhaným sýrem a maso ve vločkové směsi obalte.
- Vyskládejte na plech vyložený pečícím papírem.
- Předehřejte troubu na 200 stupňů a pečte 25 minut podle zkušeností s troubou.
Sdílejte báječný recept na domácí kuřecí nugety i s přáteli! Určitě si také pochutnají!
zdroj: femina.hu
